5 Manfaat Ikan untuk Kesehatan Jantung, Kandungan Asam Lemak Omega 3 Bantu Relaksasi Pembuluh Darah

- Pewarta

Selasa, 5 Desember 2023 - 15:03 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu menjaga irama jantung yang sehat dan mengurangi risiko aritmia. (Pixabay.com/Alfred_Koop)

Asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu menjaga irama jantung yang sehat dan mengurangi risiko aritmia. (Pixabay.com/Alfred_Koop)

FOKUSSIBER.COM – Ikan merupakan sumber makanan yang kaya akan nutrisi, terutama asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Namun, penting untuk mencatat bahwa manfaat ini terkait dengan konsumsi ikan sebagai bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan.

Disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis ikan yang rendah merkuri dan menghindari penggorengan atau pengolahan ikan dengan tambahan lemak jenuh yang tinggi, seperti gorengan.

Berikut adalah beberapa manfaat ikan bagi kesehatan jantung:

1. Asam lemak omega-3

Ikan, terutama ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna, mengandung asam lemak omega-3, seperti asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

Baca artikel lainnya di sini : 8 Rekomendasi Sutil Silicon Terbaik untuk Pengalaman Memasak yang Lebih Mudah

Asam lemak omega-3 ini memiliki sifat antiinflamasi dan antikoagulan yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

Juga menurunkan peradangan, dan mencegah penggumpalan darah yang berpotensi menyebabkan serangan jantung atau stroke.

2. Menurunkan tekanan darah

Konsumsi ikan secara teratur juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca artikel lainnya di sini : Daftar Harga Lensa Fujifilm Terbaru dan Terbaik

Baca Juga:

Salah Satunya Bisa Turunkan Kadar Kolesterol, Ini 8 Manfaat Kesehatan yang Dikaitkan dengan Bawang Putih

Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

Termasuk Bisa Menurunkan Tekanan Darah, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bawang Putih

7 Artikel Menarik Seputar Emosi Marah, dari Faktor-faktor Penyebabnya hingga Cara Hadapi Orang Pemarah

Asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu merelaksasi pembuluh darah.

Sehingga meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada arteri. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, termasuk hipertensi.

3. Menurunkan kadar trigliserida

Trigliserida adalah jenis lemak dalam darah yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung jika kadar mereka terlalu tinggi.

Konsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, menjaga keseimbangan lemak dalam tubuh, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mencegah aritmia jantung

Aritmia adalah gangguan irama jantung yang dapat menyebabkan detak jantung yang tidak normal.

Asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu menjaga irama jantung yang sehat dan mengurangi risiko aritmia.

5. Meningkatkan profil lipid

Konsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat meningkatkan profil lipid dalam darah, termasuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).

Hal ini dapat membantu menjaga keseimbangan lemak dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.***

Berita Terkait

Hasil Studi Ungkap Berhenti Merokok Selama 10 Tahun Efektif untuk Turunkan Potensi Penyakit Kanker
Ini Dia Berbagai Macam Teknik Memancing Dasar di Laut
5 Manfaat Ikan bagi Kesehatan Jantung, Kandungan Asam Lemak Omega-3 Bantu Relaksasi Pembuluh Darah
4 Risiko Intip Nasabah yang Manfaatkan Fasilitas Paylater, Nomor 1 Gangguan Pengaturan Keuangan
Nomor 5 Ceritakan dengan Jujur Kelebihan dan Kekurangannya, Inilah 12 Tips Menulis Review Elektronik
Termasuk Yoghurt Yunani dan Teh Hijau, Inilah 10 Makanan Super Sehat yang Bermanfaat bagi Tubuh Anda
Salah Satunya Bisa Turunkan Kadar Kolesterol, Ini 8 Manfaat Kesehatan yang Dikaitkan dengan Bawang Putih
Termasuk Bisa Menurunkan Tekanan Darah, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Bawang Putih
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Rabu, 21 Februari 2024 - 16:22 WIB

VIDEO – Atas Keunggulan di Pilpres 2024, Sudah 13 Pemimpin Negara Ucapkan Selamat ke Prabowo Subianto

Rabu, 21 Februari 2024 - 15:34 WIB

Meskipun Insan Pers Kerap Memberi Kritik Tajam, Presiden Jokowi Mengaku Tak Masalah

Rabu, 21 Februari 2024 - 14:12 WIB

Presiden Jokowi Beri 3 Target yang Harus Diselesaikan Agus Harimurti Yudhoyono Usai Dilantik Jadi Menteri ATR

Rabu, 21 Februari 2024 - 08:34 WIB

Berdasarkan Poster Viral, Ini Daftar Lengkap Susunan Kabinet Prabowo Subianto – Gibran Rakabuming Raka

Sabtu, 17 Februari 2024 - 09:15 WIB

Presiden Jokowi Beri Tanggapan Terkait Dugaan Kecurangan yang Terjadi dalam Penyelenggaraan Pemilu 2024

Sabtu, 17 Februari 2024 - 07:37 WIB

Jasasiaranpers.com Mengucapkan Selamat dan Sukses kepada Pasangan Prabowo – Gibran di Pemilu 2024

Rabu, 14 Februari 2024 - 12:39 WIB

Mengapa Saya Mencalonkan Diri Sebagai Presiden Republik Indonesia

Selasa, 13 Februari 2024 - 08:55 WIB

Menhan Prabowo di Wisuda Unhan: Pekerja Keras dan Cerdas akan Bertahan di Tengah Tantangan Zaman

Berita Terbaru